Pieczona owsianka z czekoladą

SKŁADNIKI:

• 50 g płatków owsianych
• 125 szklanki napoju migdałowego/mleka krowiego
• 1/2 banana
• 1 łyżeczka budyniu
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 30 g ksylitol/erytrytol
• 10 g gorzkiej czekolady
• Garść ulubionych owoców jagodowych

Wszystkie składniki (prócz czekolady i owoców) dokładnie miksujemy. Wlewamy masę do naczynia żaroodpornego, sypiemy czekoladą i owocami. Pieczemy w 200 stopniach przez 25-30 minut. Gotowe!

Polecam zjeść z dodatkiem skyra/twarożku/jogurtu sojowego, by  wzbogacić posiłek w białko. Zapewnimy sobie tak większe poczucie sytości 😉

   WARTOŚCI ODŻYWCZE:
   Kcal: 395
   B: 10 g
   T: 10 g
   W: 67 g