Plan treningowy
147,00 zł
Chcesz osiągnąć idealną sylwetkę, poprawić wyniki sportowe, ale nie wiesz jak?
Dopiero zaczynasz, a może dopadła Cię treningowa stagnacja?
Skorzystaj z planu stworzonego specjalnie dla Ciebie!
- ilość jednostek treningowych, która jest dopasowana do Ciebie,
- rady, które zwiększą Twoją efektywność,
- instrukcja odpowiedniego stosowania planu treningowego,
- rozpisanie ćwiczenia z uwzględnieniem ilości serii, powtórzeń, tempa, stopnia trudności.
- zaplanowana progresja
- możliwość konsultacji na podstawie filmików z wykonywanych przez Ciebie treningów.
Opis produktu
Indywidualny plan treningowy
Dopasowany do Twoich możliwości, celu i stylu życia
Indywidualny plan treningowy to kompleksowo opracowany zestaw ćwiczeń stworzony na podstawie wypełnionej ankiety dotyczącej Twoich celów, kondycji, dostępnego sprzętu i możliwości czasowych. Plan może być realizowany zarówno na siłowni, jak i w domu – w zależności od Twoich preferencji i poziomu zaawansowania.
Plan obejmuje:
-
indywidualnie dobrany program ćwiczeń (na 4–6 tygodni),
-
dopasowanie do celu treningowego (redukcja, wzmocnienie, sylwetka, zdrowy kręgosłup itp.),
-
uwzględnienie sprzętu, jakim dysponujesz,
-
instrukcje wykonania ćwiczeń i wskazówki dotyczące techniki,
-
orientacyjne objętości i intensywność treningową,
-
wskazówki dotyczące rozgrzewki, mobilizacji i regeneracji.
Po otrzymaniu planu masz możliwość dwóch wiadomości mailowych/whatsapp z pytaniami dotyczącymi planu.
Opcja nie obejmuje:
-
konsultacji indywidualnej,
-
stałego kontaktu i nadzoru trenerskiego,
-
zaleceń żywieniowych lub suplementacyjnych.
Plan treningowy to idealne rozwiązanie, jeśli chcesz ćwiczyć skutecznie i bezpiecznie, ale potrzebujesz jasnej, dostosowanej do siebie struktury działania. Każdy plan jest tworzony z myślą o Twoich realnych możliwościach, tak aby wspierał nie tylko formę fizyczną, ale też dobre samopoczucie i równowagę.
